活動名稱：養生美學-頭部放鬆紓壓保健

‧活動日期：115年7月3日、115年7月10日(星期五)

‧活動地點：秀水鄉鶴鳴社區

‧活動對象：秀水鄉鶴鳴社區里民

‧活動目的：

長期處於高壓生活及久坐習慣，導致民眾出現肩頸僵硬、頭部脹痛與氣血不順等問題。偕美容系同學透過「刮痧SPA」舒壓課程，結合中醫經絡理論與美容舒壓技術，讓社區居民學習頭、肩、頸部自我照護技巧，不僅能改善睡眠品質、放鬆壓力，還能提升生活品質與健康意識，達成健康樂活、在地保健的目標。

‧具體成效：

1.學員能了解頭肩頸緊繃與日常姿勢、壓力的關聯，並複習第一堂課程重點，加深對頭肩頸穴位位置與功能的認識。

2.學員能辨識課程介紹之基礎頭肩頸穴位，並能正確示範百會、太陽、風池、肩井、天柱及大椎等穴位之基本定位，掌握適當的按摩位置與力度。

3.透過講師示範、反覆實作練習與巡迴指導，學員能在安全原則下完成簡易頭部及肩頸刮痧、自我按摩與放鬆練習，提高自我照護能力、健康保健意識與操作信心。

   4.透過音樂帶動與互動練習提升課程參與度，增進社區學員之交流、互動與學習樂趣。

‧活動滿意度：4.93分 (五等量表)